Klantervaringen

15 kilo eraf, veel geld bespaard én nu een positief zelfbeeld

Jarenlang probeerde ik op mijn eigen houtje gewichtsbeheersing; dan nam ik weer eens dit en dan weer eens dat advies serieus. Dat leidde steeds tot teleurstellingen, omdat het niet werkte. Daarom twijfelde ik of jouw aanpak wél zou werken. Maar ik moest wat, want jaarlijks kwam er een kilo bij en ik kon me niet meer verenigen met mijn spiegelbeeld.

Door jouw aanpak heb ik de dwaalwegen achter me gelaten en leerde ik normaal met eten en mezelf omgaan. Zo nam ik bijvoorbeeld al tijden geen zuivel meer, omdat dat slecht zou zijn; ik ging over op sojayoghurt. Terwijl ik enorm van karnemelk houd! Gelukkig kan dat nu voor mij ook weer.

Elke dag stond ik op de weegschaal en het resultaat beïnvloedde mijn humeur. Van jou heb ik geleerd om liefdevol met mezelf om te gaan, waardoor dit niet meer gebeurt. Wat ik van jou leerde over voeding en gedrag, scheelt me veel geld, dat ik hiervoor aan voedingssupplementen uitgaf. Ik neem vaker de trap en start elke vrije dag met anderhalf uur wandelen: goed voor lichaam en geest. Ik voel me vitaal en ben15 kilo afgevallen. Ik ben er enorm trots op dat mij dit op mijn 60e gelukt is. Dat geeft me levensvreugde en vertrouwen in mezelf.

De coachende aanpak van Jehanne werkte goed voor mij, omdat ze mij volgde. Geen gepreek, niks opleggen en vooral uitzoeken wat voor mij werkt. Dat is voor mij de juiste aanpak. Ik raad iedereen aan om een jaarplan te doen. Afvallen is niet een kwestie van ‘elk pondje gaat door het mondje en als je dat laat, val je vanzelf af’. Bij mij had het veel te maken met mijn mindset en innerlijke overtuigingen die de vicieuze cirkel in stand hielden. Jehannes liefdevolle coachende aanpak confronteerde me hiermee, maar gaf bovenal steun. Bij haar kon ik me kwetsbaar opstellen.

Willemien (60)
Schettens

Super, ik gun iedereen zo veel bewustzijn en zo veel kilo's lichter!

Ik had geen twijfels over dat ik mezelf dit jaarplan zou gunnen. Ik wilde weten wie ik ben en wat ik wil en wat er nog kan qua gewichtsverlies. Ik kende je al en had vertrouwen in je professionaliteit. Wel dacht ik na de eetscan dat het misschien wat zweverig zou zijn. Je rustige stem en je liefdevolle manier van omgaan met mij, kwam eerst wat vreemd over. Ik was gewend om hard voor mezelf te zijn, niet zeuren, zo ben ik opgevoed. Gelukkig bleek het helemaal niet zweverig, wel complex en ook wel moeilijk soms, maar super. Zoveel meer bewustzijn gekregen over mezelf.

Ik ben letterlijk en figuurlijk kilo’s te veel kwijt. Veertien kilo lichter, meer ontspannen, innerlijk rustiger. Een fitte relaxte grootmoeder. Ik moet niets meer. Ik neem te tijd. Ik ben sterker geworden; ben confrontaties aangegaan. Ik hoef niet overal meer harmonie om de lieve vrede. Ik was druk, maar ben nu lekker actief. Ik ben gaan volksdansen en yoga, lekker wandelen en fietsen.

Ik maak meer tijd voor de mensen die me dierbaar zijn. Ik wilde altijd graag iedereen helpen, maar nu zeg ik: “Ik wil je wel graag helpen, maar weet niet of het me ook gaat lukken.” Zo houd ik beter de balans. Ik kook nu met plezier en ben heel blij met al je recepten.

Ook kan ik nu goede keuzes maken en mijn gewicht goed managen in de diverse landen over heel de wereld, waar ik verdeeld over een jaar een paar maanden verblijf.

Waar ik heel blij mee ben is dat ik veel alerter ben op mijn lichaamssignalen. Ik bezuinig niet meer op mezelf en ik heb de regie. Ik gun dit iedereen!

Betsie, 62
Bolsward

Ik ben 15 kilo's lichter en een heel ander, positiever persoon

Bijna een jaar na de start van mijn traject, neem ik soms de tijd om terug te blikken. Mijn innerlijke zelf van vorig jaar is 180 graden gedraaid: ik sta positief in het leven en geniet weer volop, ben meer dan15 kilo lichter en heb weer hetzelfde gewicht als toen ik nog 3 dagen in de week duursportte. Maar dan met een vrouwelijker spierverdeling.

Het allermooiste vind ik dat ik nu van mijn lichaam houd. Die ervaring is zo nieuw en intens! Ik vind het zelfs leuk om te winkelen en neem de tijd om me te laten adviseren.

Het allermoeilijkste vond ik om afstand te nemen van mijn ouders. Zij zijn zo dominant en negatief… Ik heb altijd gevochten om hun liefde en aandacht, en ik merk pas nu hoeveel energie me dat gekost heeft. Deze afstand is fijn.

 De laatste horde is een nieuwe liefde in mijn leven. Na 3 jaar begint het wel weer te kriebelen, al vind ik het ook spannend. Ik ben benieuwd wat de toekomst mij brengt. Ik sta ervoor open en heb er zin in!

Joyce (33)
Heerenveen

Meer dan over eten praten: daarom koos ik voor jou

Ik ben met het jaarprogramma begonnen omdat ik op een dieptepunt zat in mijn leven. Ik zat vast letterlijk en figuurlijk kwam ik niet meer in beweging. Ik wist ook dat ik er niet kwam met een diëtist die alleen over het eten wilde praten en dat ik niet in beweging zou komen van adviezen over wat goed en gezond voor mij zou zijn. En daarom koos ik voor jou. Bij jou kon het gaan over wat voor mij belangrijk was, waar ik mee aan de gang wilde gaan.

Ik wist dat er stappen op meerdere terreinen in mijn leven nodig waren om mijn gewicht op orde te brengen. Ik ben er ook nog niet wat mijn gewichtsdoel betreft maar mijn doel om lekker in mijn vel te komen is wel gelukt. Ik heb zaken op mijn werk verbeterd, heb toestemming om een nieuwe opleiding te beginnen en om binnen mijn baan meer het werk te doen waar mijn hart ligt. Ik heb dingen aangepakt die op het juiste moment op mijn pad kwamen en heb nu een functie erbij die bij me past. Ik heb ook besloten wat minder uren te werken via de spaaruren regeling.

Ik fiets weer meer en zit niet meer aan de koektrommel. Ik heb er wel vertrouwen in dat ook nog mijn gewichtsdoel ga bereiken. Stap voor stap op mijn manier. Ik vond dit jaar de moeite waard en blijf je volgen via blogs, webinars en ben van de partij als er weer een workshop komt.

Joke (59)
Heerenveen

De compleetheid van jouw aanpak én jouw persoon doen ‘t ‘m

Ik had vooraf al vertrouwen in wat jij biedt. Ik kende je via een gezamenlijk opleidingstraject en daar leerde ik dat jij juist dingen biedt die niemand anders biedt: een compleet plan, een integrale aanpak met álle belangrijke factoren, niet alleen eten en bewegen. En jij bent veel genuanceerder en wijzer dan de diëtisten die ik ken. Dat gaf me vertrouwen dat gewicht verliezen tóch kan, ondanks de minder geslaagde pogingen in het verleden. Dat gaf me vertrouwen.

Ik wilde gewicht verliezen. Dat is deels gelukt. Wat ik vooral heb geleerd is de omstandigheden creëren – in jezelf en met externe factoren zoals vrienden en kennissen - waarin je zelf aan de slag kunt. En ook heb ik geleerd waarom ik niet zo ver gekomen ben als ik had gewild. Ik heb nu mogelijkheden/gereedschappen aangereikt gekregen om die drempels alsnog te overwinnen, zodat ik mijn einddoel alsnog kan halen. We gaan natuurlijk voor resultaat, maar minstens zo belangrijk in jouw traject is het proces, zodat je weet hoe je zélf dat resultaat kan bereiken. Daar heb je je leven lang plezier van.

Wat ik fijn vind aan jou, is dat je niemand veroordeelt (als ik bijv. mijn zelf gestelde doel herhaaldelijk niet haalde), maar altijd probeert mee te denken over hoe je een obstakel op een andere manier kunt bekijken zodat je het doel tóch behaalt. En altijd kwam daar dan weer meer zelfinzicht voor terug. Altijd is het doel de ander te helpen. Je bent heel oprecht en een fijn persoon. Dus ongeacht het resultaat in het aantal verloren kilo’s, is dit traject altijd waardevol. Je leert áltijd nieuwe dingen over voeding, psychologie, jezelf. En haal je je doel niet nu, dan komt het later. Want de tools en omstandigheden krijg je aangereikt om je leven lang van te profiteren. Dus de compleetheid van jouw aanpak én jouw persoon doen ‘t ‘m.

Ik heb anderen ook al geënthousiasmeerd over jouw jaartraject. Omdat ik weet dat jij écht waarde biedt en mensen écht verder helpt op een blijvende en waardevolle manier. Hier heb je écht wat aan

Gerda 32
Leidschendam               

Het is de investering dubbel en dwars waard geweest

Ik vond het een heel bedrag, maar nu na 1 maand vind ik dit traject zijn geld al waard. Ik was geobsedeerd door de weegschaal en dacht echt dat ik daar nooit van af zou kunnen komen. Ik stond er al meer dan 20 jaar elke dag op. Nu zijn er al regelmatige dagen dat ik er helemaal niet eens meer aan denk. Ook heb ik al veel minder pijn in mijn buik, terwijl mijn arts had gezegd dat ik spastische darmen heb en hier mee moest leren leven. En ondanks dat ik me hier nog niet speciaal op richtte, ben ik ook al 2 kg afgevallen. Ik vind het spannend maar kijk ook uit naar wat nog allemaal komt.

Naschrift: Ik heb het jaartraject er al weer opzitten. Ik schrok er eerst wel van dat het een heel jaar was, maar als je eenmaal de stap hebt gezet,dan vliegt dat jaar om. Ik was ontevreden over mezelf en dacht dat ik eerst slank moest zijn om de dingen te doen die ik echt graag zou willen doen, ben ik achter gekomen. Maar nu ben ik niet meer met de weegschaal bezig en trek ik me niet meer terug, maar ben ik het leven weer vol ingestapt. Ik heb allerlei nieuwe initiatieven genomen zoals bijvoorbeeld om een nieuwe opleiding te beginnen en ben aan het solliciteren voor een nieuwe baan. Ik durf veel meer.

Ik ben tevreden met mijn gewicht van 80 kg bij mijn lengte van 1.82 meter en lager hoeft van mij niet meer. Het is nu stabiel, terwijl ik genoeg ruimte heb voor extra’s tijdens onze familievieringen, waar ik aan gehecht ben.

Zo nu en dan heb ik nog wel een last van mijn darmen, maar ik weet nu waardoor het komt en ook hoe ik het snel weer te herstellen.

Ik zou het iedereen zeker aanraden als je er zelf niet meer uitkomt. Ik was in een vicieuze cirkel terecht gekomen. Daar kom je zelf in je eentje niet uit. De fijne gesprekken die we hebben gehad, denk ik nog regelmatig aan. Ik kon mijn verhaal bij je kwijt en dat helpt enorm. Je laat gewoon iemand in zijn waarde en laat weten dat je de moeite waard bent. Al met al heb ik er veel aan gehad. Het is een stuk investering in mezelf en daar heb je je hele leven wat aan. Het Compleetjaarplan is zijn investering dubbel dwars en waard geweest!

Sonja (41 jaar)
Tjerkwerd                 

Deskundig, respectvol en met aandacht

Ik kwam je vorig jaar tegen op een symposium voor mijn werk. Bij toeval zaten we aan dezelfde tafel tijdens de maaltijd. Er kwam ter sprake dat je diëtist bent en dat een aandachtsgebied o.a. obesitas en leefstijlaanpassing voor en na een maagverkleining is. Vakmatig interesseerde me dat zeer, maar ook omdat ik zelf al bijna levenslang worstel met te veel kilo’s.

Een poos daarna heb ik je benaderd - dat was een hele goede stap! Het ging niet over diëten, maar over anders leren eten, kiezen.

Ik leerde dat ik met liefde naar mezelf mag kijken, niet veroordelend naar mezelf hoef te zijn. Keuzes kan maken, mezelf laten 'hangen' of stevigheid creëren, letterlijk en figuurlijk. Dat ik die isolatielaag van lichaamsvet niet nodig heb. Ik vind je zeer deskundig en je benadert respectvol en met aandacht, luistert en geeft wat nodig is op het moment. Niet alleen een welbevinden van de maag, maar ook van het hoofd. Ondanks mijn grote ervaring op 'lijngebied' heb ik veel geleerd! En het gaat goed met me.

Keeke, 49 jaar
Sneek        

Ik eet wat ik lekker vind en zelf gekozen heb

Enkele jaren geleden ben ik aan het “SonjaBakkeren” geraakt, omdat ik te zwaar was geworden en een te hoge bloeddruk en cholesterol had. Maar op een gegeven moment raakte ik haar eten moe. Het lukte mij weer niet meer dé discipline op te brengen net als enkele jaren geleden. Ik zat dus weer op een “dood spoor”! Wel bleef ik mijn warm eten afwegen, ik vermeed zoute drop, dronk voldoende water etc.

Jij adviseerde mij om in de computer bij te gaan houden hoe ik at op dat moment en liet mij zien mij hoe ik dit in balans kon brengen qua voedingstoffen, zout en vitamines. En je rekende voor mij uit wat bij mij persoonlijk paste. Ik kreeg gelijk een boost aan energie om die uitdaging met mijzelf aan te gaan.

Hoewel ik dacht dat ik zelf wel goed bezig was, schrok ik nog behoorlijk. Geen idee dat er zo veel was wat ik niet goed had ingeschat. Inmiddels ben ik al een half jaar op gewicht ( 13 kg minder) en klachtenvrij, zonder dat ik maar 1 moment heb ervaren dat ik iets miste. Waarom? Omdat ik in mijn comfortzone kon blijven. Ik eet wat ik lekker vind en zelf gekozen heb. Ik heb nu mijn eigen “ Bert e-book”!

Bert
Hoogkerk                 

Ik heb nu die goede basis waar ik op terug kan vallen

Na 11 jaar lang (vanaf mijn 16e) een eetprobleem te hebben gehad vond ik het tijd om er wat aan te gaan doen. Ik heb het al die jaren ontkend, vooral voor mezelf. Het begon mijn hele leven te beheersen en daar was ik wel klaar mee. Je legde steeds de vinger op de zere plek, wat erg confronterend was, maar wel nodig om verder te kunnen komen! Het belangrijkste wat ik heb geleerd, naast de tips over voeding, slaap, sport en rust, is het bewust worden van mijn gedachten, emoties en gevoelens en hoe ik en mijn lichaam daarop reageren. Bewust worden van wanneer, waarom en hoe mijn eetprobleem de kop opsteekt. Ik heb nu die goede basis waar ik op terug kan vallen en zoals ik er niet tegenover sta, zal ik niet meer terugvallen in mijn oude gewoontes. Het beheerst mijn leven nauwelijks meer en ik voel me eindelijk weer vrij !

Janet
Leeuwarden                 

Je bent belangrijk in mijn proces op weg naar regie

Jij bent in mijn proces belangrijk voor mij, Jehanne. Mijn proces op weg naar regie over mij en mijn eetgewoonten en meer vrijheid.Jij bent in mijn proces belangrijk voor mij, Jehanne. Mijn proces op weg naar regie over mij en mijn eetgewoonten en meer vrijheid.

Niet eerder heb ik mij in mijn leven zo intens en zo lang aan iemand toevertrouwd als het gaat om de duistere (eetverslaafde) kanten in mijn bestaan en mijn verlangen naar een beter en vrijer leven. Me toevertrouwen aan jou Jehanne - je kennis, en je levenservaring, de wijze waarop je in de wereld staat - gaf mij hoop.

Op mijn Kerstkaart in 2011 schreef ik : Hoop is niet hetzelfde als optimisme evenmin overtuiging dat iets goed zal aflopen. Wel de zekerheid dat iets zinvol is afgezien van de afloop, het resultaat . Václav Havel, 5 oktober 1936 

Tot op de dag van vandaag heb ik er geen spijt van dat ik mij aan jouw (toe)vertrouw. Het helpt me om mijzelf meer en meer te vertrouwen en het stelt me ook steeds opnieuw op de proef. Zo kom ik stap-voor-stap verder. Jou kennen maakt dat ik niet meer dezelfde ben als 7 jaar geleden. Het heeft de verhouding met mezelf, met mijn omgeving en met de wereld in positieve zin veranderd.

Marjan, 58 jaar
Giekerk           


Door alle keuzemogelijkheden kan ik diëten wél volhouden

Toen ik in 1997 na twee knieoperaties niet meer volop kon sporten, werd ik steeds zwaarder. Ik heb diverse keren geprobeerd daar iets aan te doen: ik begon aan ieder nieuw dieet, maar als ik op mijn streefgewicht was en ophield, vlogen de kilo's er weer aan. Tot vorig jaar oktober. Je wilde me helpen en veroordeelde mij niet.

Inzage krijgen in hoeveel calorieën ik gedurende de dag at, bleek voor mij het begin van de oplossing. Ik heb vrijwel geen moment te maken gehad met het bekende hongergevoel. Mijn chocolademomentjes werden kleine feestjes in plaats van dat ik me schuldig voelde.

Door jouw adviezen heb ik nu het diëten gemakkelijk vol kunnen houden, omdat ik zelf bepaal wat ik eet. En ik geniet weer van wat ik eet!

Belangrijk voor mij is dat ik er niet alleen voor sta, maar jij toch niet een 'stok achter de deur' bent. Met mijn successen, vragen en dilemma’s kan ik bij je terecht. In een half jaar tijd ben ik 12 kilo kwijtgeraakt en pas in de spijkerbroek van m'n 24-jarige dochter! En mijn dochter heeft door onze nieuwe eetgewoonten ook al een maat minder en is weer op gewicht.

Janine
Grou           

Iemand die met je meekijkt en de dingen treffend kan duiden

Wie ben ik, hoe ben ik zo geworden? Je stelt jezelf die vragen niet zo gauw. Maar de antwoorden zijn van groot belang als je lichamelijk en/of geestelijk bent vastgelopen en verlossing zoekt. Dat was bij mij het geval toen ik mij bij je meldde met een veel te zwaar lichaam en een geest die meer van mij verlangde dan ik aan kon. Die twee problemen hebben veel met elkaar te maken, zo heb ik geleerd. En hier duurzaam oplossingen voor vinden, lukt je alleen als er iemand met je mee kijkt die de dingen treffend kan duiden. Jij bent daar echt heel goed in. Aan de geestelijke kant heb ik grote vorderingen gemaakt. De inzichten geven me houvast en voorkomen steeds vaker dat ik fouten maak waarmee ik het mezelf moeilijk maak.

En waar wil ik uitkomen? Ik kijk uit naar het moment dat ik mijn lichaam van net zo veel zo veel ballast heb bevrijd als ik nu al mentaal heb gedaan. Dat is mijn stip aan de horizon. Ik blijf hiervoor nog in gesprek en voel mij zeer gesterkt door je steun.

John 
Bolsward