genieten van eten Archieven - Instituut Xelf
Instituut Xelf >

Sceptisch over voornemens maken? Doe dat niet!

Aan het einde van ons laatste gesprek van dit jaar vertelde Merel (47 en politieagente) dat ze dit jaar geen dienst had tussen Kerst en Nieuwjaarsdag. Ik wenste haar fijne vrije dagen met de tip wat tijd vrij te maken voor het bedenken van een paar goede voornemens voor het komende jaar. “Dat doe ik al jaren niet meer, er komt toch nooit wat van”, reageerde ze. “Maar het komende jaar wel” beloofde ik haar. “ Maar volg eerst mijn webinar over dit onderwerp op 9 januari”. “Nou dan doe ik dat eerst wel en misschien bedenk ik dan één of twee voornemens. Ik laat het weten in ons eerst volgende gesprek.

Sceptisch over voornemens maken? Doe dat niet!

Aan het einde van ons laatste gesprek in 2016 vertelde Merel (47 en politieagente) dat ze dit jaar geen dienst had tussen Kerst en Nieuwjaarsdag. Ik wenste haar fijne vrije dagen met de tip wat tijd vrij te maken voor het bedenken van een paar goede voornemens voor 2017. “Dat doe ik al jaren niet meer, er komt toch nooit wat van”, reageerde ze. “Maar het komende jaar wel” beloofde ik haar. “Lees mijn blog maar op 1 januari en volg mijn webinar op 4 januari”. “Nou dan doe ik dat eerst wel en misschien bedenk ik dan één of twee voornemens. Ik laat het weten in ons eerst volgende gesprek.

Is natuurlijk eten het beste om gezond te worden en te blijven?

natuurlijk-etenEen radio-interview en twee artikelen in de Leeuwarder Courant van zaterdag 1 oktober waren voor mij aanleiding om deze blog te schrijven.
De artikelen in de krant waren:
“Eet jezelf gelukkig: Onweerstaanbaar is de beloftevolle wereld van het omstreden The Green Happiness en consorten. Dit soort diëten zijn niet met feiten te verslaan” en  “Gaat oervoeding ons redden?”. Esther Nederhof wil onderzoeken of voeding die alleen bestaat uit fruit, groente, vlees en vis (gebaseerd op het Paleodieet), gezonder is dan eten volgens de principes van de Voedingsraad.
Ze wil dit doen door deelnemers vier weken de ene voeding en ook vier weken de andere voeding te laten eten. Wat zijn nu die diëten en hoe word je er wegwijs in.

Hoe leer je je lichaam beter te accepteren?

moeite-met-je-lichaam-accepterenMonica (52, afdelingshoofd in een ziekenhuis) had een heel aantal zaken in haar leven grondig aangepakt, waaronder ook haar eten en haar gewicht, maar kwam ook nog met een serieus dilemma. “Ik zit wel veel lekkerder in mijn vel, maar mijn vel zit niet lekker om mij heen. Ik vind mijn lijf nog steeds niet mooi, de huid van mijn armen, mijn buik hangt nu. Hoe kan ik mijn lichaam nou leren accepteren…?.”

Als je ouder wordt gaat afvallen automatisch moeilijker!?

ouder worden en afvallenDiana (59, coach) keek met verbazing naar het strookje dat haar gewicht, visceraal vet en spierpercentage liet zien. “Ik ben bijna weer net zo slank als 10 kaar geleden. En dan zeggen ze dat afvallen niet meer wil als je ouder wordt en dat iedereen dan een buikje krijgt. Wijd verbreid maar niet waar dus. Mijn taille komt ook helemaal terug………

Geen zin in lijnen? Hoe je wel (je) zin krijgt!

Geen zin in lijnen“Nee, ik wil geen calorieën tellen en nee ik wil niet op de weegschaal, maar het gewicht moet er wel af, want ik krijg overal last van!” Susan (49 jaar en manager in een kledingzaak) had haar statement gemaakt. En ze keek me strijdbaar aan met een blik die ik interpreteerde als “Je moet wel van goeden huize komen……anders doe ik niet mee!”