tussendoortje Archieven - Instituut Xelf
Instituut Xelf >

Sceptisch over voornemens maken? Doe dat niet!

Aan het einde van ons laatste gesprek van dit jaar vertelde Merel (47 en politieagente) dat ze dit jaar geen dienst had tussen Kerst en Nieuwjaarsdag. Ik wenste haar fijne vrije dagen met de tip wat tijd vrij te maken voor het bedenken van een paar goede voornemens voor het komende jaar. “Dat doe ik al jaren niet meer, er komt toch nooit wat van”, reageerde ze. “Maar het komende jaar wel” beloofde ik haar. “ Maar volg eerst mijn webinar over dit onderwerp op 9 januari”. “Nou dan doe ik dat eerst wel en misschien bedenk ik dan één of twee voornemens. Ik laat het weten in ons eerst volgende gesprek.

Sceptisch over voornemens maken? Doe dat niet!

Aan het einde van ons laatste gesprek in 2016 vertelde Merel (47 en politieagente) dat ze dit jaar geen dienst had tussen Kerst en Nieuwjaarsdag. Ik wenste haar fijne vrije dagen met de tip wat tijd vrij te maken voor het bedenken van een paar goede voornemens voor 2017. “Dat doe ik al jaren niet meer, er komt toch nooit wat van”, reageerde ze. “Maar het komende jaar wel” beloofde ik haar. “Lees mijn blog maar op 1 januari en volg mijn webinar op 4 januari”. “Nou dan doe ik dat eerst wel en misschien bedenk ik dan één of twee voornemens. Ik laat het weten in ons eerst volgende gesprek.

Voorkom extra snacken in de overgang naar de wintertijd

fit en slank

Berber (27) fysiotherapeut, kijkt uit naar de tijdswissel naar de wintertijd. Lekker een uurtje langer slapen. Ze is een avondmens en vindt het niet gemakkelijk om steeds acht uur ’s ochtends fris en helder aanwezig te zijn op haar werk als het ’s ochtends nog zo donker is…. Dus dit is iets waar ze zich helemaal geen zorgen over maakt. Integendeel. Over mogelijk andere gevolgen tijdens de overgangsperiode naar de wintertijd heeft ze nog niet nagedacht. En dat is niet zo handig in haar geval, want ze wil graag afvallen, terwijl ze onbewust een groter risico loopt om extra te gaan snacken.

Voorkom extra snacken in de overgang naar de wintertijd

fit en slank

Berber (27) fysiotherapeut, kijkt uit naar de tijdswissel naar de wintertijd. Lekker een uurtje langer slapen. Ze is een avondmens en vindt het niet gemakkelijk om steeds acht uur ’s ochtends fris en helder aanwezig te zijn op haar werk als het ’s ochtends nog zo donker is…. Dus dit is iets waar ze zich helemaal geen zorgen over maakt. Integendeel. Over mogelijk andere gevolgen tijdens de overgangsperiode naar de wintertijd heeft ze nog niet nagedacht. En dat is niet zo handig in haar geval, want ze wil graag afvallen, terwijl ze onbewust een groter risico loopt om extra te gaan snacken.

Ik weet wel hoe ik moet afvallen, maar…

Dikke man (2)

Wim* is 47 jaar, heeft overgewicht (BMI 31) en is beleidsmedewerker in een gezondheidsorganisatie. Hij zeilt graag en na zijn scheiding is hij daarom naar Friesland verhuisd, ruim 2 jaar geleden. Wim vindt dat hij eigenlijk niets te klagen heeft, behalve dan over zijn lijf: die dikke buik, snel zweten en zijn soms wat opgezette voeten aan het einde van de dag. Hij vindt het best wel stom van zichzelf dat het hem niet lukt om zijn gewicht naar beneden te brengen. “Het is immers  zo simpel, gewoon wat minder eten en wat meer bewegen.”