vitaliteit Archieven - Instituut Xelf
Instituut Xelf >

Minder buikvet voor meer vitaliteit


Anouk (58, zelfstandig accountant) kwam bij me voor een eetscan. Ze had de stap genomen naar de huisarts te gaan omdat ze steeds vaker een raar soort hoofdpijn had en de dag haast niet kon volhouden op haar werk. Bij de check werd de bloeddruk gemeten die te hoog bleek die haar hoofdpijn zou kunnen verklaren. Dat was al een schok. Toen haar ook gevraagd werd op de weegschaal te gaan (wat ze al een aantal jaren thuis niet meer deed) schrok ze nog meer en voelde ze de schaamte op komen. Uit bloedonderzoek kwam later ook nog dat het schadelijke LDL- cholesterol te hoog was. Zij, die vroeger op hoog niveau had gehockeyd, een mooi sterk sportlijf had en alles kon eten wat ze wilde, nu 12 kg te zwaar en ook nog hoge bloeddruk verstoorde lipiden .

6 mei: Internationale Anti-dieetdag: Doe mee!

Toen ik 6 mei zag staan herinnerde ik me dat deze datum in 1992 tot  Anti-dieetdag uitgeroepen was. Ik dacht terug aan een enthousiast verhaal van een zelfhulpgroep van vrouwen met overgewicht. Ze waren op die dag met elkaar gaan shoppen in Amsterdam in de grote matenwinkels. Ze hadden gebruik gemaakt van elkaars kennis er ervaring op het gebied van geschikte winkels en plekken waar ze goed konden eten en comfortabele stoelen hadden. De hele dag samen onderweg. Veel steun van elkaar en plezier met elkaar. Blij met hun aankopen en mooie verhalen achteraf over wat ze gedurfd en gedaan hadden. Deze ervaring had ik het meisje van 15 gegund dat in 1992 zelfmoord pleegde, omdat ze niet kon leven met haar overgewicht. Volgens mij hadden deze vrouwen goed begrepen waar anti-dieetdag voor kan dienen…..

Minder buikvet voor meer vitaliteit


Anouk (58, zelfstandig accountant) kwam bij me voor een eetscan. Ze had de stap genomen naar de huisarts te gaan omdat ze steeds vaker een raar soort hoofdpijn had en de dag haast niet kon volhouden op haar werk. Bij de check werd de bloeddruk gemeten die te hoog bleek die haar hoofdpijn zou kunnen verklaren. Dat was al een schok. Toen haar ook gevraagd werd op de weegschaal te gaan (wat ze al een aantal jaren thuis niet meer deed) schrok ze nog meer en voelde ze de schaamte op komen. Uit bloedonderzoek kwam later ook nog dat het schadelijke LDL- cholesterol te hoog was. Zij, die vroeger op hoog niveau had gehockeyd, een mooi sterk sportlijf had en alles kon eten wat ze wilde, nu 12 kg te zwaar en ook nog hoge bloeddruk verstoorde lipiden .

Veel water drinken helpt om af te vallen. Feit of fabel?

Vanochtend hoorde ik een verhaal bij mijn kapster over iemand die haar verteld had dat hij in een half jaar 30! kg afgevallen was door 3 liter water per dag extra te drinken. “Maar ja dat kan toch niet gezond zijn en bovendien ik ben benieuwd hoe dik hij over een jaar weer is.… Ik zie ze dan weer bezig met afvallen en een jaar later weer aangekomen …” zei ze sceptisch.